断食を有名人もおすすめする理由

まずは彼の動画を見てみてください。

理論的に話をしてくれています。

しかしながら彼自身は宿などでの断食（ファスティング）はすすめていません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

私も自分の意志で自宅で断食（ファスティング）をできるのが一番いいかと思うのですが・・・

私のように意志が弱い人間は、一人ではとてもとてもできません。

隣にコンビニがあって冷蔵庫にはロールケーキがあってテレビではグルメ番組でネットでもアフィリエイトに美味しいケーキが出てきて・・・

すべて言い訳なのですが、一人で断食できるような環境でない・・と。。

まあそれはさておいて断食（ファスティング）自体は科学的にもカラダにもいいようです。

断食の科学的論文

断食が科学的にどうなのだろう？と少し調べてみました。

「7日間の断食によって生じた形態および生理的変化 : 一般演題 : 1例報告 : 第58回日本体力医学会関東地方会」→リンク

「断食」の思想と科学 : 飽食の時代を考える→リンク

生理： 絶食で長生きする→リンク

これはブログなんですが各科学者のことを書いてくれています。→リンク

まだまだあるんですが、実にたくさんの研究がなされていてそれがほとんど肯定的